jeden posiłek

[...] 30 minut aerobów DIETA We wtorek nie dojadłem, to po treningu stwierdziłem, że od dawien dawna, mogę bilans przekroczyć. Smażone mielone z papryką było tak dobre, że na jeden posiłek poszło 100g kaszy i 470g wieprzowiny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02791181bf6f4fd787eb1ecb6ca4a5e8.png Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2015-01-30 00:53:30

[...] jabłko do tego ?, dodaj jakies inne węgle do jajek 12:00 masz duzo wegli, moze tutaj warto je uciac ? 17:00 taki posiłek to widziałbym go jako POtreningowy, 200 gram ryzu na jeden posiłek to sporo, polecam sprawdzic 80g ryz i 250g kurczak, ucinałbym te węgle 21:00 rybe dalbym swieżą, gdzies w srodku dnia na co Ci banan, jak je lubisz to daj od [...]

ECA lepiej się sprawdzi od redline, eca zacząć od połowy porcji z rana i przed treningiem potem dać 2x normalna porcja jak będzie ok Cheatmeal to jeden posiłek, cheat day to cały dzien, dobre dla osób co jadą na niskich kaloriach i co jakiś czas chcą coś podbić i odpoczać od reżimu diety cheatmeal raz na tydzien mozna dać na weekendzie jakąś [...]

[...] dobre. ***TAK BYŁO W DNIU 7 (niedziela)*** Patrz dzień 6. ***TAK BYŁO W DNIU 8 (poniedziałek)*** Jest to dzień treningowy. Dieta trzymana jak należy, z tym, ze przesunąłem jeden posiłek a tym samym trening o godzinę do przodu. Powiem tak: Pompy specjalnej nie czułem, ale za to za***iscie idzie siła. Tak było 2 tygodnie temu: Wyciskanie sztangi [...]

Seba jesz ryle na jeden posiłek ?:D Piter - spróbuj tej albo wegierskiej a nie pozalujesz ;)

[...] co ile czasu podbijasz? w sumie to jakos nie ma jakiegoś konretnego czasu, też duzo zalezy jaka zmiana wypada bo tak jak w tym tygodniu była druga to przewaznie wychodził jeden posiłek mniej wiece musiałem upychac, ogólnie staram sie w DT zeby było te ~4000kacl a jak jest ze 300 wiecej to nie drmatyzuje ;d A w DNT jem mniej cos w okolicy [...]

Tak tak to jeden posilek. Np poniedziałek to dzień treningowy i ten pierwszy posiłek z 150gr makaronu to po treningu ma być. Potem następna dawką mięsa jak dla chłopa na masie. A na wieczór tona jaj... Zmieniony przez - lipstickandkids w dniu 2016-02-27 20:59:23 150 g lekkostrawnego makaronu jest w jednym posiłku dziennie, a nie w 6 jak u CHŁOPA [...]

Ja jeszcze wróce do jajek :)jeden posiłek średnio 10 jaj ile w tym jest całych????

"lepiej daj jakies ryby lub mięso,albo jajka" - nie wiem do którego posiłku się to odnosi? do twarogu jak rozbijesz potreningowy to nic z niego nie zostanie, ja bym dołożył jeszcze z jeden posiłek lub wydłużył przerwy między posiłkami co do soi to napewno nie

wreszcie miałem apetyt na ładowaniu i poszło wszystko git pizza padła w południe jeszcze dziś jeden posiłek i kima jutro ciężki dzień

[...] z talii dziś na siłce nie byłam, ale odzyskuję siły był za to rower 2,5h wspaniale było, pogoda doskonała, piękne słońce, muzyczka w uszach i let's go ale za to ominęłam jeden posiłek i teraz nadrabiam ;) głodna byłam strasznie wstawiam nowe foto, dziś robiłam żeby była jasność co tu dalej poprawiać cel nr 1- ukryć żebra? da się jakieś [...]

no jest spoko, wczoraj nogi i cardio potem jeden posilek a dopiero o 12 zjem pierwsza porcje kurczaka i o 15;30 druga

Mi przyszło dzisiaj wii za Activscore'a to też nie pobiegałem Ale przez ustawianie neta w konsoli pominąłem nieświadomie jeden posiłek to planowo jest ok Konkursik nowy spoko

Ogólnie teraz ceny już są kosmiczne więc dietą będzie sama w sobie dość droga . Na początku proponuje Ci wprowadzać jeden posiłek na tydzień , jeżeli też nie masz doświadczenia z dietą. Czyli np. w tym tygodniu wprowadzasz tylko odpowiednie śniadanie np. placek owsiany i tak przez cały tydzień , żeby się przyzwyczaić i nie wprowadzać haosu , w [...]

[...] i skladu nie dosc ze kazdy dzien poprzekrecany treningi w inne dni niz planowalem to na dodatek dieta nie taka jak chcialem.......nie do konca przynajmniej w kazdy dzien jeden posilek inny - ale poprzekrecane ale caliem co innego wpadalo niz planowalem ale zero fast foodow zero slodyczy/lodow etc. mam nadzieje ze pomimo innych dan bilans sie [...]

[...] na 4 posiłki. Ja np poradzilem sobie tak ze tak jak na sniadanie jadlem 6 kanapek + parówka z szynki a na kolacje owsianke z 12 lyzek i banana to po pewnym czasie połączyłem to w jeden posiłek. Jak zjadłem taki duzy posiłek okolo godziny 10-11 to juz o 14-15 byłem gotowy przyjąć posiłek obiadowy z posiłkiem ostatnim 4tym razem. Stopniowo do celu

[...] za mało białka zwierzęcego z mało przetworzonych źródeł a więc chude mięsa/ryby, jaja, nabiał jeśli nie masz problemów z trawieniem. 3. Zbilansuj posiłki - rozrzut gdzie jeden posiłek ma 700 kcal a kolejny 150 są bez sensu. Rozdziel pule białka mniej więcej równo pomiędzy planowaną ilość posiłków. 4. Żadnego białego chlebka i kanapeczek. [...]

Jak w pierwszym dorzucę jajka i jeszcze te orzechy to mi trochę za dużo kalorii wyjdzie ;/ musiałbym wtedy jeden posiłek zlikwidować. Może jeśli potrzeba trochę białka zwierzęcego z rana to sypnę trochę WPC ? Bo szczerze mówiąc ta owsianka mnie zapycha, a dodatkowo jajka... chyba bym nie przejadł ;/ Może bym trochę tego białka uciął z ostatniego [...]

[...] Pamiętaj, żeby wrzucać produkty przed obróbką, a nie po niej. Wrzuć jajka i tłuszcz użyty do ich usmażenia, a nie gotową jajecznicę. Poza tym, w jakim celu rozdzielasz jeden posiłek na dwa? W pierwszym masz białko i tłuszcze, a w drugim węglowodany i tłuszcze. Jaki jest tego powód? Jeżeli chcesz pierwszy posiłek białkowo-węglowodanowy, to w [...]

Tak, ale jestem na wsi, 3 km do sklepu najbliższego, dziura zabita dechami. Gospodyni nam przygotowuje jeden posiłek :) Poza tym - zajęcia od 8 do 18 albo od 9 do 20... Przerwy krótkie, na spacer z bestiami i przygotowanie do zajęć (praktycznych i teoretycznych . Biorę ser biały, jajca, parę kromek dobrego chleba, pomidora :) Postaram się coś [...]